Mindful Walk, Cara Baru Merayakan Hari Ibu dengan Lebih Bermakna

Oleh : Nina Karlita | Senin, 23 Desember 2024 - 22:02 WIB

acara bertajuk HIA Everywear emberikan kesempatan bagi perempuan untuk lebih sadar (mindful) terhadap tubuh dan pikirannya, sehingga manfaat olahraga terasa lebih optimal.

INDUSTRY.co.id - Jakarta - Hari Ibu yang jatuh setiap tanggal 22 Desember menjadi momen spesial untuk merayakan peran dan dedikasi perempuan.

Salah satu cara unik yang dihadirkan adalah melalui pendekatan olahraga, olahrasa, dan olahdiri secara mindful, seperti yang diusung oleh Creator of Peace dalam acara bertajuk HIA Everywear. Acara yang digelar pada 22 Desember kemarin ini mengangkat tema "Merayakan Perempuan". Peserta diajak untuk lebih terhubung dengan diri sendiri melalui serangkaian aktivitas yang memperkaya fisik dan batin.

"Karena kami percaya olahdiri, olahrasa adalah bagian penting dari olahraga sehingga banyak orang yang lebih mensyukuri hidup dan percaya Hidup Ini Anugerah," ujar penyelenggara Creator of Peace dalam keterangan resminya, Senin, 23 Desember 2024.

Salah satu aktivitas utama dalam acara ini adalah mindful walk, sebuah metode olahraga yang bertujuan meningkatkan fokus dan ketenangan batin. Teknik ini mengajak peserta untuk berjalan perlahan sambil menyadari setiap tarikan napas dan langkah kaki. Praktik ini membantu tubuh dan pikiran hadir sepenuhnya di momen saat ini.

"Kesadaran penuh ini membuat kita lebih peka terhadap lingkungan sekitar, sehingga pengalaman berjalan menjadi lebih bermakna dan menenangkan," tambah penyelenggara.

Selain membawa kedamaian batin, mindful walk juga membantu melepaskan beban pikiran. Keseimbangan antara tubuh dan pikiran menciptakan harmoni yang memperkuat kesadaran diri.

Berlangsung di Jakarta Escape, acara ini dirancang untuk memberikan pengalaman yang tak hanya menyentuh fisik tetapi juga batin. Beberapa kegiatan yang dilakukan, antara lain:
1. Olahraga yang Mindful
Peserta diajak berjalan berkeliling area yang asri, seperti pepohonan, hutan bambu, sungai, dan taman, sambil berinteraksi dengan alam dan hewan sekitar. Latihan ini melibatkan kesadaran penuh untuk mengaktifkan kelima pancaindra.
2. Sesi Sharing
Setelah mindful walk selama 50 menit, peserta berbagi pengalaman mereka dan memberikan umpan balik tentang sensasi yang dirasakan melalui pancaindra.
3. Diskusi Kelompok
Dalam sesi ini, peserta saling mengenal lebih dekat sekaligus mendalami materi yang telah diberikan.
4. Aktivitas Penutup
Peserta menulis surat untuk diri sendiri di masa depan sebagai bentuk penghargaan terhadap perjalanan hidup dan harapan baru. Surat ini akan dibacakan pada acara yang direncanakan di masa mendatang.

Creator of Peace berharap melalui acara ini, peserta dapat lebih menyadari bahwa hidup adalah anugerah. "Feedback yang diharapkan adalah peserta dapat menginspirasi orang-orang di sekitar mereka bahwa hidup ini anugerah," tutup penyelenggara.

Acara ini menjadi pengingat bahwa olahraga tidak hanya melatih fisik, tetapi juga menjadi momen refleksi untuk menghargai diri sendiri dan kehidupan secara mendalam. Mindful walk, sebagai pendekatan baru, memberi pengalaman yang membawa kedamaian serta kebahagiaan yang lebih bermakna.