Daun Ruku-Ruku dan Zinc, Kombinasi Super untuk Menjaga Kekebalan Adaptif Tubuh

Oleh : Hariyanto | Kamis, 18 Agustus 2022 - 19:44 WIB

Daun Ruku-Ruku
Daun Ruku-Ruku

INDUSTRY.co.id - Jakarta - Dengan adanya varian baru Omicron BA.4 – BA.5 dan lonjakan kasus Covid 19 di Indonesia, yang terjadi di tengah situasi masyarakat yang sedang bertransisi menuju endemic, penting sekali bagi masyarakat untuk memahami mekanisme kerja pertahanan tubuh manusia.

“Sistem imun merupakan sistem komplek yang terintegrasi, dari sel, jaringan, organ, yang melindungi tubuh dari serangan patogen seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit yang akan masuk ke dalam tubuh.” kata Amway Nutrilite Clinical Investigations Scientist, Kristin Morris, Ph.D yang dikutip INDUSTRY.co.id, Kamis (18/8/2022).

Sistem imun atau kekebalan tubuh terdiri dari beberapa lapisan dan bekerja sepanjang hari agar manusia dapat beraktivitas dengan baik. Secara umum, terdapat tiga (3) lapis pertahanan tubuh, yaitu perlindungan luar (physical barrier), imunitas bawaan (innate immunity system), dan imunitas adaptif (adaptive immunity system).

Perlindungan luar bertindak sebagai perisai di garis pertahanan lapisan pertama dan terdapat pada kulit, saluran pernapasan, saluran pencernaan, bulu mata, dan rambut pada tubuh. Imunitas bawaan merupakan respon imun alami yang ada sejak lahir.

Ketika bakteri atau mikroorganisme asing melewati perlindungan luar, imunitas bawaan yang diibaratkan penjaga keamanan, akan beraksi untuk melindungi tubuh dari kerusakan, seperti sel darah putih dan juga mekanisme internal lainnya.

Strategi berikutnya, kekebalan adaptif, bekerja bak pahlawan super yang fokusnya adalah pada respon system imun manusia. Mereka adalah anggota paling cerdas dari sistem pertahanan tubuh manusia karena ketika zat berbahaya melewati kedua pertahanan pada lapisan sebelumnya, sistem imunitas adaptif akan segera mendapatkan sinyal perintah untuk beradaptasi dan melindungi tubuh.

Ketika sistem sudah memahami cara terbaik untuk merespon suatu zat berbahaya, cara tersebut akan disimpan sebagai memori dan tidak bisa dilupakan. Pasalnya, sistem ini memiiki “memori kekebalan”, yang mengenali “masalah” dan akan tahu persis apa yang harus dilakukan berikutnya ketika menghadapi “masalah” yang sama lagi, contohnya limfosit T dan limfosit B.

Demi menjaga “pahlawan super” di dalam tubuh kita tetap bekerja dengan baik, tentunya kita perlu memulainya dengan membuat pilihan-pilihan terbaik untuk gaya hidup kita, termasuk konsumsi gizi seimbang, olahraga teratur, minum air yang cukup, serta tidur yang cukup.

Faktanya, dalam gizi seimbang, vitamin saja tidak cukup. Tubuh manusia juga membutuhkan kombinasi antara vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrisi, kalsium dan lain sebagainya dalam jumlah yang spesifik. Tahukah kamu, bahwa kombinasi antara daun ruku-ruku dan zinc, dapat memenuhi semua kebutuhan gizi seimbang dan sangat efektif meningkatkan imunitas?Simak penjelasanya.

Daun ruku-ruku, atau yang dalam Bahasa Inggris disebut holy basil ini terkenal kaya akan vitamin A dan C, kalsium, zat besi, dan klorofil. Kristin menjelaskan, daun ini merupakan tanaman herbal yang dapat bertindak sebagai adaptogen. Adaptogen sendiri merupakan zat yang dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan-perubahan dari luar, kondisi pemicu stres, serta paparan berbahaya bagi tubuh. Adaptogen juga membantu merangsang keseimbangan mental.

Daun yang secara tradisi sering disebut Tulsi ini, sangat efektif dalam memaksimalkan system pertahanan tubuh karena dapat membantu respon imun beradaptasi terhadap perubahan-perubahan, mendukung ketahanan dan kebugaran tubuh serta peremajaan sel-sel tubuh. Alhasil, proses pemulihan menjadi jauh lebih cepat jika sewaktu-waktu sistem imun mendapatkan tantangan dari luar, seperti virus, jamur, bakteri, dan patogen lainnya.

Kristin menambahkan, kombinasi tanaman herbal ini dengan zinc, diketahui merupakan kombinasi super efektif untuk meningkatkan daya tahan. Pasalnya, zinc merupakah salah satu mineral yang paling penting untuk tubuh. Menurut U.S. National Institute of Health, zinc merupakan mineral penting yang terdapat di hampir setiap sel tubuh manusia. Sedemikian pentingnya hingga tubuh sangat membutuhkannya untuk sistem imunitas dan pemeliharaan kesehatan yang optimal.

"Asupan harian zinc dibutuhkan untuk menjaga kestabilan kadar zinc di dalam tubuh karena tubuh kita tidak memiliki kemampuan khusus dalam memproduksi maupun menyimpan zinc. Zinc sangat dibutuhkan untuk pembentukan dan pembuatan sel-sel imun. Fungsi dari hampir semua sel imun tubuh kita sangat bergantung pada kadar zinc yang memadai. Selain itu, asupan harian zinc yang cukup juga berperan penting bagi fungsi pernapasan yang sehat.” ungkap Kristin.

Beberapa makanan yang mudah ditemukan sehari-hari kaya akan kandungan zinc. Kita dapat menemukan kandungan zinc yang tinggi pada beberapa jenis makanan, seperti tiram, daging sapi, daging ayam, tahu, kacang lentil, yoghurt rendah lemak, sereal gandum, jamur shitake, coklat hitam, timun, makanan laut seperti kepiting dan lobster, dan goji beri.

“Setiap dari kita perlu memahami bahwa pertahanan tubuh yang baik dan kesehatan optimal tidak bisa dibangun dalam semalam. Pola makan dengan gizi seimbang, ditambah olahraga yang teratur, serta suplemen makanan yang sesuai harus menjadi rutinitas,” ujar Kristin

Komentar Berita

Industri Hari Ini

Kemenperin dukung keikutsertaan industri peralatan listrik dan energi Indonesia dalam ajang SAUDI ELENEX 2024.

Minggu, 08 Desember 2024 - 08:27 WIB

Kabar Baik! Kemenperin Sebut Industri Peralatan Listrik dan Alat Energi RI Siap Penetrasi ke Pasar Timur Tengah

Kementerian Perindustrian berupaya untuk memperkenalkan kemampuan dan potensi industri peralatan listrik dan alat energi di Indonesia sekaligus membuka akses pasar ke kancah internasional, khususnya…

Adanya wakaf sumur yang didukung oleh Dompet Dhuafa Yogyakarta atas bantuan HUMIA Trust dan PERMIIP (Perhimpunan Masyarakat Islam Indonesia di Perancis) serta adanya penampungan air dalam jumlah besar membantu warga Bantul dan gunung kidul, Yogyakarta dalamenhadapi musim kemarau

Minggu, 08 Desember 2024 - 08:11 WIB

Berkat Sumur Wakaf Dompet Dhuafa Kini Warga Gunung Kidul dan Bantul Tak Risau Hadapi Kemarau

Kekeringan selalu menjadi ancaman bagi masyarakat Bantul hingga Gunung Kidul, Yogyakarta. Kekeringan dan terbatasnya sumber air bagi masyarakat cukup menghambat pergerakan ekonomi di wilayah…

Gedung BRI Pusat

Minggu, 08 Desember 2024 - 07:11 WIB

BRI Borong 7 Penghargaan di Ajang Top 100 CEO & The 200 Leader Future Forum 2024

Menjelang perayaan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-129 BRI yang jatuh pada 16 Desember 2024 mendatang, PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk (BRI) menerima 7 penghargaan pada ajang Top 100 CEO &…

CSR PT Sewu Segar Nusantara (SSN), pemegang merek dagang Sunpride di Lumajang, Jawa Timur.

Sabtu, 07 Desember 2024 - 22:39 WIB

Sunpride Rayakan 29 Tahun dengan CSR 'Berbagi Energi untuk Negeri'

SSN pemegang merek dagang Sunpride, merayakan ulang tahunnya yang ke-29 dengan menggelar program CSR di Lumajang.

Salah satu permainan Time Zone di Living Wold Kota Wisata Cibubur

Sabtu, 07 Desember 2024 - 22:31 WIB

Timezone Hadirkan 90 Permainan Baru di Living World Kota Wisata

Sebagai pusat hiburan keluarga di Indonesia, Timezone kini secara resmi mengumumkan kehadiran venue terbaru di Living World Kota Wisata. Dengan komitmen untuk memberikan pengalaman terbaik dan…