Daun Ruku-Ruku dan Zinc, Kombinasi Super untuk Menjaga Kekebalan Adaptif Tubuh

Oleh : Hariyanto | Kamis, 18 Agustus 2022 - 19:44 WIB

Daun Ruku-Ruku
Daun Ruku-Ruku

INDUSTRY.co.id - Jakarta - Dengan adanya varian baru Omicron BA.4 – BA.5 dan lonjakan kasus Covid 19 di Indonesia, yang terjadi di tengah situasi masyarakat yang sedang bertransisi menuju endemic, penting sekali bagi masyarakat untuk memahami mekanisme kerja pertahanan tubuh manusia.

“Sistem imun merupakan sistem komplek yang terintegrasi, dari sel, jaringan, organ, yang melindungi tubuh dari serangan patogen seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit yang akan masuk ke dalam tubuh.” kata Amway Nutrilite Clinical Investigations Scientist, Kristin Morris, Ph.D yang dikutip INDUSTRY.co.id, Kamis (18/8/2022).

Sistem imun atau kekebalan tubuh terdiri dari beberapa lapisan dan bekerja sepanjang hari agar manusia dapat beraktivitas dengan baik. Secara umum, terdapat tiga (3) lapis pertahanan tubuh, yaitu perlindungan luar (physical barrier), imunitas bawaan (innate immunity system), dan imunitas adaptif (adaptive immunity system).

Perlindungan luar bertindak sebagai perisai di garis pertahanan lapisan pertama dan terdapat pada kulit, saluran pernapasan, saluran pencernaan, bulu mata, dan rambut pada tubuh. Imunitas bawaan merupakan respon imun alami yang ada sejak lahir.

Ketika bakteri atau mikroorganisme asing melewati perlindungan luar, imunitas bawaan yang diibaratkan penjaga keamanan, akan beraksi untuk melindungi tubuh dari kerusakan, seperti sel darah putih dan juga mekanisme internal lainnya.

Strategi berikutnya, kekebalan adaptif, bekerja bak pahlawan super yang fokusnya adalah pada respon system imun manusia. Mereka adalah anggota paling cerdas dari sistem pertahanan tubuh manusia karena ketika zat berbahaya melewati kedua pertahanan pada lapisan sebelumnya, sistem imunitas adaptif akan segera mendapatkan sinyal perintah untuk beradaptasi dan melindungi tubuh.

Ketika sistem sudah memahami cara terbaik untuk merespon suatu zat berbahaya, cara tersebut akan disimpan sebagai memori dan tidak bisa dilupakan. Pasalnya, sistem ini memiiki “memori kekebalan”, yang mengenali “masalah” dan akan tahu persis apa yang harus dilakukan berikutnya ketika menghadapi “masalah” yang sama lagi, contohnya limfosit T dan limfosit B.

Demi menjaga “pahlawan super” di dalam tubuh kita tetap bekerja dengan baik, tentunya kita perlu memulainya dengan membuat pilihan-pilihan terbaik untuk gaya hidup kita, termasuk konsumsi gizi seimbang, olahraga teratur, minum air yang cukup, serta tidur yang cukup.

Faktanya, dalam gizi seimbang, vitamin saja tidak cukup. Tubuh manusia juga membutuhkan kombinasi antara vitamin, mineral, antioksidan, fitonutrisi, kalsium dan lain sebagainya dalam jumlah yang spesifik. Tahukah kamu, bahwa kombinasi antara daun ruku-ruku dan zinc, dapat memenuhi semua kebutuhan gizi seimbang dan sangat efektif meningkatkan imunitas?Simak penjelasanya.

Daun ruku-ruku, atau yang dalam Bahasa Inggris disebut holy basil ini terkenal kaya akan vitamin A dan C, kalsium, zat besi, dan klorofil. Kristin menjelaskan, daun ini merupakan tanaman herbal yang dapat bertindak sebagai adaptogen. Adaptogen sendiri merupakan zat yang dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan perubahan-perubahan dari luar, kondisi pemicu stres, serta paparan berbahaya bagi tubuh. Adaptogen juga membantu merangsang keseimbangan mental.

Daun yang secara tradisi sering disebut Tulsi ini, sangat efektif dalam memaksimalkan system pertahanan tubuh karena dapat membantu respon imun beradaptasi terhadap perubahan-perubahan, mendukung ketahanan dan kebugaran tubuh serta peremajaan sel-sel tubuh. Alhasil, proses pemulihan menjadi jauh lebih cepat jika sewaktu-waktu sistem imun mendapatkan tantangan dari luar, seperti virus, jamur, bakteri, dan patogen lainnya.

Kristin menambahkan, kombinasi tanaman herbal ini dengan zinc, diketahui merupakan kombinasi super efektif untuk meningkatkan daya tahan. Pasalnya, zinc merupakah salah satu mineral yang paling penting untuk tubuh. Menurut U.S. National Institute of Health, zinc merupakan mineral penting yang terdapat di hampir setiap sel tubuh manusia. Sedemikian pentingnya hingga tubuh sangat membutuhkannya untuk sistem imunitas dan pemeliharaan kesehatan yang optimal.

"Asupan harian zinc dibutuhkan untuk menjaga kestabilan kadar zinc di dalam tubuh karena tubuh kita tidak memiliki kemampuan khusus dalam memproduksi maupun menyimpan zinc. Zinc sangat dibutuhkan untuk pembentukan dan pembuatan sel-sel imun. Fungsi dari hampir semua sel imun tubuh kita sangat bergantung pada kadar zinc yang memadai. Selain itu, asupan harian zinc yang cukup juga berperan penting bagi fungsi pernapasan yang sehat.” ungkap Kristin.

Beberapa makanan yang mudah ditemukan sehari-hari kaya akan kandungan zinc. Kita dapat menemukan kandungan zinc yang tinggi pada beberapa jenis makanan, seperti tiram, daging sapi, daging ayam, tahu, kacang lentil, yoghurt rendah lemak, sereal gandum, jamur shitake, coklat hitam, timun, makanan laut seperti kepiting dan lobster, dan goji beri.

“Setiap dari kita perlu memahami bahwa pertahanan tubuh yang baik dan kesehatan optimal tidak bisa dibangun dalam semalam. Pola makan dengan gizi seimbang, ditambah olahraga yang teratur, serta suplemen makanan yang sesuai harus menjadi rutinitas,” ujar Kristin

Komentar Berita

Industri Hari Ini

Kick Off Talenta Wirausaha BSI diresmikan oleh Direktur Utama PT Bank Syariah Indonesia Tbk (BSI) Hery Gunardi (kiri), Wakil Menteri UMKM RI Helvi Moraza (dua dari kiri), Deputi Bidang Sumber Daya Manusia, Teknologi dan Informasi Kementerian BUMN RI Tedi Bharata (tiga dari kiri) dan Komisaris Utama BSI Muliaman D. Hadad (paling kanan).

Rabu, 11 Desember 2024 - 06:35 WIB

Gelar Talenta Wirausaha 2024, BSI Targetkan 8.500 Peserta Dari Seluruh Indonesia

PT Bank Syariah Indonesia Tbk (BSI) kembali mengadakan program Talenta Wirausaha BSI (TWB) 2024 sebagai bagian upaya mendorong ekonomi di sektor UMKM, melalui pengembangan para wirausaha muda…

Program menjahit Harapan Dhuafa

Selasa, 10 Desember 2024 - 22:30 WIB

Bank Indonesia Bersama Dompet Dhuafa Waspada Luncurkan Program Menjahit Untuk Warga Mebidang

Bank Indonesia (BI) Provinsi Sumatera Utara meluncurkan program Menjahit Harapan Dhuafa bersama Dompet Dhuafa Waspada di Kantor Perwakilan BI Provinsi Sumatera Utara, Selasa (10/12).

Mansuetus A. Hanu - Dewan Nasional SPKS (kiri ujung); Kei Saito - General Manager, Corporate Planning Division of Nissin Foods Holdings (Jas hitam); Hiroshi Ishida, Executive Director of Caux Round Table Japan (jas pink); Sabarudin, Ketua SPKS Nasional (batik coklat)

Selasa, 10 Desember 2024 - 22:19 WIB

Industri Jepang Nissin Foods Holdings Sambut baik Peluncuran Program Kerjasama Serikat Petani Kelapa Sawit (SPKS) untuk Sawit Rakyat Berkelanjutan

Jakarta-Serikat Petani Kelapa Sawit (SPKS) dan Nissin Foods Holdings-Japan telah menjalin kerjasama sejak 2018 untuk melakukan gap analisis petani kecil dalam rantai pasok minyak sawit berkelanjutan…

Toshi Odawara, Presiden UD Trucks Indonesia

Selasa, 10 Desember 2024 - 21:54 WIB

UD Trucks: Dari Inovasi hingga Pengakuan Dunia, Menuju Tahun Bersejarah di 2025

UD Trucks Indonesia telah mencapai tonggak sejarah yang luar biasa pada tahun 2024, yang menunjukkan komitmennya terhadap inovasi, solusi yang berpusat pada pelanggan, dan keunggulan operasional.…

BTN merayakan HUT KPR ke 48 yang jatuh pada tanggal 10 Desember 2024. Sebagai bagian dari rangkaian acara HUT, BTN menawarkan bunga KPR mulai dari 3,48%.

Selasa, 10 Desember 2024 - 21:38 WIB

Dukung Program 3 Juta Rumah di HUT KPR ke-48, BTN Tawarkan Bunga 3,48%

Jakarta– PT Bank Tabungan Negara (Persero) Tbk (BTN) menggelar BTN Properti Expo 2024 sebagai bagian dari peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) Kredit Pemilikan Rumah (KPR) BTN ke-48. Sebagai…